Op vakantie naar jezelf

Als ik op vakantie ben kom ik graag tot rust. Jij ook? 

De een doet dat door heerlijk niks te doen, de ander houdt juist van actief bezig zijn. Stadjes bekijken, de omgeving verkennen, fietsen of wandelen.

Het doel van vakantie is even los komen van je dagelijks leven. Bijtanken en weer opladen. Meestal nemen we hier een week of langer de tijd voor. Soms duurt het ook even voor je helemaal tot rust komt.

Maar jouw lichaam heeft het ook nodig om in je dagelijks leven tot rust te komen. Even op vakantie naar jezelf. Even uit de sleur van de dag, je gedachten verzetten naar iets anders. 

Een paar ideeën:

• Een wandeling, snuif de koele lucht op en ruik de winter. 
• Telefoon en tv aan de kant, pak dat fijne boek.
• Ga eens koekjes bakken!
• Of… laat je lichaam letterlijk tot rust komen. 

Hoe voelen jouw schouders eigenlijk? Voel eens welke spieren je onbewust aanspant in je lichaam? Adem diep naar je buik, en laat je adem langzaam weer los. En terwijl je dat doet, voel je dan de spanning wegvloeien? Adem ontspanning in, en adem alle spanning en stress eruit.

Een stap naar ontspanning is een stap naar jezelf.